Назван эффективный продукт для профилактики остеопороза

Жирная морская рыба защищает кости.




стеопороз сегодня является одним из самых распространенных заболеваний в мире, занимая четвертое место. В Украине от него страдает более 3 млн человек, из которых 2,5 млн – женщины.

Специалисты норвежского центра NIFES (Тромсё, Норвегия) провели исследование на предмет того, как можно снизить риск заболевания остеопорозом у женщин в зрелом возрасте. Обнаружено, что риск заболевания связан с количеством потребляемой жирной морской рыбы.

Жирная морская рыба (семга, форель, норвежская сельдь, скумбрия) – один из основных природных источников витаминов D и К, а также особо ценных жирных кислот Омега-3 в рационе человека. Ученые доказали, что витамины D и К, содержащиеся в больших количествах в жирной рыбе, усваиваются гораздо лучше витаминов в таблетках. Кроме того, витамин D способствует всасыванию кальция в кишечнике человека, а витамин К доставляет кальций непосредственно в кости, что способствует профилактике остеопороза.

В исследовании участвовали женщины в возрасте до 65 лет. Их поделили на группы: три группы питались рыбой с различным содержанием витаминов D и К, а четвертая группа принимала эти витамины в таблетках. У женщин, которые сидели на рыбной диете, уровень усвоения витаминов D и K оказался значительно выше. NIFES планирует продолжить исследование, намереваясь доказать, что сделать кости здоровыми поможет семга, богатая витамином К и жирными кислотами Омега-3.

Чтобы предотвратить потерю костной массы и снизить риск возникновения остеопороза, ученые рекомендуют употреблять продукты с большим количеством кальция, фтора и витамина D. Все эти элементы в достаточном количестве содержатся в рыбе. Чтобы обеспечить организм необходимой порцией витамина D и полезных веществ, достаточно съедать 150 г жирной морской рыбы (семга, норвежская сельдь, скумбрия, сардина) 3-4 раза в неделю.

Источник: http://hronika.info


Доступные годовые медицинские программы клиники "Интермедцентр"Программы годового медицинского обслуживания Международного медицинского центра разработаны для тех, кто считает здоровье одним из основных приоритетов и желает получать медицинские услуги высокого уровня.Выбрав нужную программу, вы получите постоянную помощь квалифицированных врачей. Программы разрабатываются с учетом индивидуальных потребностей каждого пациента.

Web: www.imc-clinic.com; Запись: +7(495) 937 57 57 Адрес: Москва, 4-ый Монетчиковский пер. 1/6, cтр.3 #смартфуд #smartfood #бебиблог #правильноепитание #здоровье #пп #зож #худеемвместе#здоровоепитание #еда #диета #вкусно #мотивация #дневникпитания #фитнес #спорт #красота #похудение #худею #жируходи #мирдолжензнатьчтояем #вкусноиполезно#energydiet #полезныйобед #food #хочукрасивойбыть #здороваяеда #fitness #худеем#nl_int #тренировка #sport #здоровыйобразжизни #полезно #ппдневник #instagood#наслаждайся #motivation #москва #россия #завтрак #приятногоаппетита #followme#обед #яхудею #instafood #фигура #beautiful #вкусняшка #ужин #foodstagram#программатренировок #протеин #gym #умнаяеда

© 2017 Интермедцентр.

Все права защищены.

Тел.: +7 (495) 959-42-73

Лицензии на медицинскую

деятельность № ЛО-77-01-004656

  • Facebook - Grey Circle
  • Серый Facebook Icon
  • Instagram - Grey Circle
  • Серый Pinterest Иконка
  • Twitter - Grey Circle
  • Серый Vkontakte Иконка