Почему кефир стоит добавить в свой рацион питания уже сегодня

Кефир является одни из самых полезных продуктов питания. Ведь это источник кальция, который укрепляет костную систему, а также белка, который активно насыщает организм и полезен.

В ферментированном продукте также есть так называемые пребиотики, которые улучшают пищеварение и пополняют микрофлору кишечника полезными бактериями.

Кефир прославился ещё в далёком 1900 году, когда российский ученый Илья Мечников его попробовал. Этот продукт питания можно готовить не только из коровьего или козьего молока, но даже из кокосового, соевого и других заменителей. Для его приготовления используют зерна, которые состоят из бактерий, дрожжей и молочных белков.

Полезен для микрофлоры. Кефир помогает увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, тем самым улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему. Вместе с продуктами с клетчаткой кефир способен уменьшить воспаления и защитить от различных болезней кишечника.

Снижает уровень опасного холестерина. Благодаря экспериментам ученые выяснили, что продукт снижает липиды и вредные жирные кислоты в крови, тем самым понижая холестерин.

Даёт хорошую кожу. Пребиотики в кефире защищают от вредного воздействия опасных патогенных бактерий, которые ежедневно проникают в организм человека. Из-за этого на коже могут образовываться прыщи, угри, сыпь, экзема, аллергия и прочие неприятности. Но кефир защищает от этого.

Природный пребиотик. Об этом свойстве знают все. Лактобактерии борются с сальмонеллой и другими опасными бактериями, восстанавливают баланс полезных бактерий.

Питательные вещества. В кефире множество полезных компонентов, в том числе кальций, который укрепляет костную систему, а также белок, который насыщает и помогает надолго утолить голод. Витамины, минералы, аминокислоты и ферменты в составе поддерживают нормальное функционирование организма.

Помогает при тревожности и поднимает настроение. В кефире содержится аминокислота под названием триптофан. Она поднимает уровень гормона счастья – серотонина.

Легко приготовить самому. Это также является большим плюсом. Всё, что необходимо – это молоко и закваска, которую без труда можно купить в магазине или же в аптеке. Буквально на следующие сутки можно наслаждаться кефиром.


Источник: http://rsute.ru

Web: www.imc-clinic.com;

Запись: +7(495) 937 57 57 Адрес: Москва, 4-ый Монетчиковский пер. 1/6, cтр.3

#врачи #клиника #стоматология #косметология #кардиология #эстетика #хочукрасивойбыть #женскоесчастье #здоровыйобразжизни #интермедцентр #IMC #гармоны #здоровоепитание #вкусноиполезно #правильноепитание #какпохудеть

#зависимость #здоровье

© 2017 Интермедцентр.

Все права защищены.

Тел.: +7 (495) 959-42-73

Лицензии на медицинскую

деятельность № ЛО-77-01-004656

  • Facebook - Grey Circle
  • Серый Facebook Icon
  • Instagram - Grey Circle
  • Серый Pinterest Иконка
  • Twitter - Grey Circle
  • Серый Vkontakte Иконка