Привычка поздно ложиться спать ведет к диабету

Пост обновлен 13 дек. 2018 г.

Всем «совам» рекомендуется пересмотреть свой режим

Ночное бодрствование не приводит ни к чему хорошему. Исследования показали: «совы» (то есть люди, которые предпочитают поздно ложиться) больше «жаворонков» подвержены болезням сердца и диабету 2 типа.


Опубликованы результаты первых в мире международных исследований, проанализировавших все режимы сна. Выяснилось, что у «сов» чаще встречается пониженный иммунитет, что делает их более восприимчивыми к заболеваниям. К тому же люди, которые предпочитают отойти ко сну глубокой ночью (а то и под утро) особенно склонны к нездоровому питанию. «Совы» чаще «жаворонков» употребляют в пищу фастфуд, алкоголь, сахар и напитки с кофеином. Их схема питания названа хаотичной.

Действительно, «поздние пташки» регулярно пропускают завтрак, а ужин у них случается очень поздно. Кроме того, их рацион содержит меньше зерновых и овощей. Они едят реже, но больше, что противоречит принципам здорового питания.

Все это объясняет, почему «совы» находятся в группе риска по развитию хронических заболеваний.

Было также установлено, что прием пищи в конце дня связан с повышенным риском развития диабета 2 типа. Так называемый циркадный ритм влияет на метаболизм глюкозы в организме. Он должен естественным образом снижаться в течение дня и достигать самой низкой точки ночью. Но у «сов» уровень глюкозы повышается непосредственно перед сном, поскольку они любители перекусить в поздний час.

«В зрелом возрасте вечерний хронотип ассоциируется с повышенным риском сердечных заболеваний и диабета 2 типа», - подчеркнула Сьюзан Альмосоави, ученая Нортумбрийского университета (Великобритания).


Источник: https://www.eg.ru


Web: www.imc-clinic.com;

Запись: +7(495) 937 57 57 Адрес: Москва, 4-ый Монетчиковский пер. 1/6, cтр.3

#врачи #клиника #стоматология #косметология #кардиология #эстетика #хочукрасивойбыть #женскоесчастье #здоровыйобразжизни #интермедцентр #IMC #гармоны #здоровоепитание #вкусноиполезно #правильноепитание #какпохудеть

#зависимость #здоровье

© 2017 Интермедцентр.

Все права защищены.

Тел.: +7 (495) 959-42-73

Лицензии на медицинскую

деятельность № ЛО-77-01-004656

  • Facebook - Grey Circle
  • Серый Facebook Icon
  • Instagram - Grey Circle
  • Серый Pinterest Иконка
  • Twitter - Grey Circle
  • Серый Vkontakte Иконка