Сахарный диабет • Завтрак

Пост обновлен 24 июля 2018 г.


Известно, что диабетом 2 типа можно управлять, если внести изменения в питание и предотвратить увеличение уровня сахара в крови. Для этого эксперты советуют пациентам обращать внимание на первый утренний прием пищи, который помогает справиться с этим состоянием.

Каждый человек должен стремиться есть здоровую пищу, но это особенно важно, если вы страдаете диабетом, подчеркивают специалисты.

Именно завтрак - особенно важный прием пищи для диабетиков, отмечают диетологи. Завтракающие пациенты легче поддерживают свой вес в норме, поскольку они, как правило, едят меньше в течение дня.

Итак, наилучший завтрак при диабете 2 типа включает полужирное или обезжиренное, а не цельное молоко.

К нему хорошо добавить цельнозерновые хлопья для завтрака, кашу или измельченную цельнозерновую крупу без добавления сахара.

Это можно съедать со свежими или сушеными фруктами, которые используют вместо сахара.

Также можно выбрать обезжиренный или маложирный греческий йогурт или натуральный обычный, но также нежирный йогурт.

Лучшими блюдами для завтрака является каша с банановым пюре и сушеной черникой, мюсли со свежими фруктами и обезжиренным йогуртом.

В качестве альтернативы можно приготовить омлет, тосты из непросеянной муки.

Если нет времени утром, чтобы приготовить полноценный завтрак, тогда можно приготовить коктейли со здоровіми составляющими – также отличный выбор для пациентов с диабетом.

Все эти блюда и продукты не вызывают резких скачков сахара в крови.

Специалисты отмечают, что диабет 2 типа распространяется на 3,7 миллиона жителей Великобритании. Они напоминают, что около 60 процентов случаев диабета 2 типа можно отодвинуть или даже предотвратить при помощи изменений в образ жизни и питание. Итак, начинайте изменения с завтрака.

#улыбайся #вкусно #еда #правильноепитание #instagood #goodmorning #доброеутромир

#здоровье #зож #мирдолжензнатьчтояем #здоровоепитание #дневникпитания

#вкусноиполезно #полезно #здороваяеда #хочукрасивойбыть #приятногоаппетита

#жируходи

Источник: https://zdorowiye.ru

© 2017 Интермедцентр.

Все права защищены.

Тел.: +7 (495) 959-42-73

Лицензии на медицинскую

деятельность № ЛО-77-01-004656

  • Facebook - Grey Circle
  • Серый Facebook Icon
  • Instagram - Grey Circle
  • Серый Pinterest Иконка
  • Twitter - Grey Circle
  • Серый Vkontakte Иконка