Эксперты назвали продукты, вызывающие бессонницу

Идеальный вариант - легкий перекус из правильно подобранных ингредиентов, содержащих белки и сложные углеводы.

Эксперты назвали вызывающие бессонницу продукты и напитки, от которых желательно отказаться вечером. На первое место врачи определили кофе и кофеиносодержащие продукты, в том числе чай и шоколад.

Далее следует алкоголь, который является мощным стимулятором, а потому его употребление точно не скажется положительно на засыпании.

Но хуже всего влияет на сон жирная и жареная пища, съеденная поздно вечером. Организм будет всю энергию на ее переваривание, а не восстановление организма.

Препятствуют быстрому засыпанию, по мнению некоторых медиков, также сыры, так как насыщенный жирами продукт может провоцировать расстройства кишечника, получив которое заснуть уже точно не удастся. Но с этим утверждение согласны не все. Есть диетологи, которые настаивают, что содержащийся в сыре триптофан, производящий нейротрансмиттерный серотонин, индуцирует сон.

Эксперты предупреждают, что полностью отказываться от ужина не стоит, так как заснуть с пустым желудком также трудно, как и с переполненным. Тем более, что проснувшись утром голодным, человек съест больше, чем нужно, а это прямой путь к лишнему весу. Для ужина лучше всего подойдут бобы, тофу, морепродукты и овощи.

Источник: http://monavista.ru

Web: www.imc-clinic.com;

Запись: +7(495) 937 57 57 Адрес: Москва, 4-ый Монетчиковский пер. 1/6, cтр.3

#похудение #мотивация #худеемвместе #питание #диета #эстетика #хочукрасивойбыть #женскоесчастье #программатренировок #худею #переедание #гармоны #мечта #дневникпитания #здоровоепитание #вкусноиполезно #правильноепитание #какпохудеть

#зависимость #здоровье


© 2017 Интермедцентр.

Все права защищены.

Тел.: +7 (495) 959-42-73

  • Facebook - Grey Circle
  • Серый Facebook Icon
  • Instagram - Grey Circle
  • Серый Pinterest Иконка
  • Twitter - Grey Circle
  • Серый Vkontakte Иконка

Лицензии на медицинскую

деятельность № ЛО-77-01-004656